Nutrizionista Cosenza - D.ssa Chiara Palermo

Alimentazione e allenamento

Alimentazione durante il workout
Se gli allenamenti sono molto intensi o lunghi è fondamentale bere molta acqua ma anche nutrirsi. In questo caso è utile assumere qualcosa ogni 30-40 minuti come per esempio della frutta essiccata o sorseggiare dell’acqua con degli zuccheri, possiamo per esempio diluire in acqua dello Sciroppo d’acero di grado C.
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tired woman runner taking a rest after running hard on city road
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