Nutrizionista Cosenza - D.ssa Chiara Palermo

Perchè aumentare la quantità di Acqua durante le feste

L’acqua ha una funzione importantissima per la vita. l’acqua ha una duplice funzione per l’uome: una funzione strutturale e una funzionale. L’acqua ci costituisce; è la componente più abbondante del nostro organismo ma ha anche un’altra importantissima funzione che quella di rappresentare  ” il MEZZO ATTRAVERSO CUI AVVENGONO TUTTE LE REAZIONI DEL NOSTRO CORPO”. Allora dobbiamo bere sempre la giusta quantità di acqua ma anche ricordarci di bere quanto il corpo va incortro a nuove esigenze come accadrà in questi giorni di festa. Il corpo per digerire, assimilare, trasportare ed eliminare tutto il cibo che andremo ad assumere avrà bisogno di maggiorri quantità d’acqua. L’acqua andrà bevuta in momenti precisi della giornata. E’ necessario bere appena ci svegliamo, è necessario bere prima di ogni pasto o spuntino. Bere prima di mangiare permette di attivare i meccanismi sopra riportati con piu facilità. Non eccedere con l’acqua durante i pasti. Se si beve troppa acqua durante i pasti si rischia di diluire i succhi gastrici che lo stomaco produce per digerire con il risultato negativo che la digestione potrebbe rallentarsi e lo stomaco stressarsi per produrre nuove qunatità di succhi gastrici. allora cerchiamo di moderare la quantità di acqua che si beve durante i pasti. Bere e distribuire la giusta quantità di acqua: prima dei pasti e dopo un’ora/due dai pasti. 

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